Boek Nederlands

Rusten is het nieuwe sporten : herstellen door training : de nieuwe hype voor managers

Jef Geys (auteur)
+1
Rusten is het nieuwe sporten : herstellen door training : de nieuwe hype voor managers
×
Rusten is het nieuwe sporten : herstellen door training : de nieuwe hype voor managers Rusten is het nieuwe sporten : herstellen door training : de nieuwe hype voor managers

Rusten is het nieuwe sporten : herstellen door training : de nieuwe hype voor managers

Jef Geys (auteur)
Gids om fasen van stress en verschillende soorten vermoeidheid te herkennen en te verhelpen door goede voeding, slaap en mentale ontspanning. Met name gericht op managers en mensen met een drukke baan.
Titel
Rusten is het nieuwe sporten : herstellen door training : de nieuwe hype voor managers
Auteur
Jef Geys
Taal
Nederlands
Editie
1
Uitgever
Leuven: LannooCampus, 2015
180 p. : ill.
ISBN
9789401426343 (paperback)

Besprekingen

Dit boek onderscheidt zich van de vele boeken over training en gezondheidsprogramma’s, omdat het niet uitgaat van een goede gezondheid en zelfs begint met een vermoeid lichaam, mogelijk met overgewicht en te veel stress. In het boek worden de drie fasen van stress en de verschillen tussen lichamelijke, hormonale, mentale en metabole vermoeidheid behandeld en hoe je de signalen van die types vermoeidheid herkent. Nadat uitgelegd is dat sporten een korte termijn prikkel is en trainen een langdurig samenhangend proces is, vaak gericht op een bepaald doel, en wat de voordelen van beide zijn, wordt ingegaan op goede voeding, slaap en mentale ontspanning. Daarna volgen allerlei handreikingen om het eigen lichaam te herstellen en gezonder te maken door voeding, rusten, trainen en allerlei praktische correcties. De auteur is sportkinesitherapeut en adviseert vooral managers om fysieke en mentale prestaties te verbeteren. Een verfrissend boek voor iedereen die gezonder wil leven en iets wil do…Lees verder