Boek Nederlands

Bewegen voor beginners : gezond bewegen voor lichaam en geest

Bram Bakker (auteur), Koen De Jong (auteur)
+1
Bewegen voor beginners : gezond bewegen voor lichaam en geest
×
Bewegen voor beginners : gezond bewegen voor lichaam en geest Bewegen voor beginners : gezond bewegen voor lichaam en geest

Bewegen voor beginners : gezond bewegen voor lichaam en geest

Bram Bakker (auteur), Koen De Jong (auteur)
Bewegen is goed, maar de meeste mensen bewegen niet, te weinig of verkeerd. Hoe komt dat? En wanneer beweeg je genoeg? Goed bewegen geeft energie en het ontspant tegelijkertijd, het stemt blijmoedig, verbetert slaap, concentratie en je verliest er gewicht mee. Bewegen is goed voor je hart, je hoge bloeddruk en je stofwisseling. Maar wat wordt bedoeld met bewegen en wat is voor jou goed om te doen?
Onderwerp
Gezondheid Sport
Titel
Bewegen voor beginners : gezond bewegen voor lichaam en geest
Auteur
Bram Bakker Koen De Jong 1979-
Taal
Nederlands
Editie
1
Uitgever
Amsterdam: Carrera, 2011
174 p.
ISBN
9789048809950 (paperback)

Besprekingen

Dokters, diëtisten, politici en beleidsmakers zijn het er in theorie over eens dat bewegen goed is. Dit uit zich echter helemaal niet in de praktijk: de meerderheid van de bevolking beweegt niet, te weinig of verkeerd. De redenen? Misschien is tijdgebrek een bepalende factor: acht uur zittend werk, dan nog twee uur zittend pendelen van en naar het werk, drie uurtjes in de zetel voor de televisie en dan nog de nodige tijd om te eten en te slapen, en een dag is volledig gevuld. De gevolgen zijn desastreus. Onze sociale zekerheid wordt voor een groot stuk ingepalmd door ziektes zoals hoge bloeddruk, diabetes, depressie, overgewicht, burn-out en hartklachten. Meestal zijn deze diagnoses allemaal gerelateerd aan gebrek aan beweging.
Het advies om meer te gaan bewegen is geen hol begrip, maar vergt effectief actie. Meer bewegen geeft namelijk energie en het ontspant tegelijkertijd, het stemt blijmoedig, verbetert je slaap, zorgt voor een betere concentratie en je verliest er gewicht me…Lees verder
Twee auteurs, de een psychiater, de ander expert op het gebied van ademhaling en gezondheid, gebieden die onderling een sterk verband hebben met elkaar, hebben een handleiding samengesteld betreffende het effect van bewegen op onze gezondheid. Het effect van bewegen is mede afhankelijk van hoe, hoeveel en wanneer we bewegen en welke bewegingsvormen voor ons geschikt zijn. Er worden voorbeelden gegeven van ervaringen uit de praktijk, die goed bruikbaar zijn om lering uit te trekken. Zeker voor beginners is het nuttig te weten hoe trainingseffecten ontstaan, wat je er voor moet doen en waarom lichaam en geest er baat bij hebben op de juiste manier te worden belast. Bewegen moet ontspannen en op een plezierige wijze plaatsvinden, zodat het gemakkelijk wordt volgehouden en niet meer gemist kan worden. Het boek steekt goed in elkaar en geeft juiste en begrijpelijke informatie; meer inzicht in deze materie zal de beginnende sporter veel inspiratie en progressie bieden. Wie met bewegen wil s…Lees verder