Boek Nederlands

15 minuten per dag voor uw gezondheid

Angela Hermann (auteur), Sonja Mutter (auteur), Martina Rödl (auteur)

15 minuten per dag voor uw gezondheid

Angela Hermann (auteur), Sonja Mutter (auteur), Martina Rödl (auteur)
Adviezen en oefeningen voor het behouden en verbeteren van de lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Onderwerp
Gezondheid
Titel
15 minuten per dag voor uw gezondheid / Angela Hermann, Sonja Mutter, Martina Rodl ... [et al.]
Auteur
Angela Hermann Sonja Mutter Martina Rödl
Taal
Nederlands
Uitgever
Amsterdam: Reader's Digest, 2004
360 p. : ill.
ISBN
90-6407-656-1

Besprekingen

Uitgebreid gezondheidsprogramma (duur: vijftien minuten per dag) op het gebied van beweging, ontspanning en voeding om tot op hoge leeftijd gezond en fit te blijven. Ieder hoofdstuk begint met een test die de lezer indeelt in een bepaalde categorie. Via symbolen worden bij de oefeningen en programma's per categorie aanwijzingen gegeven over trainingstijd etc. Aan de orde komen algemene fitheid en gezondheid (jaargetijdenprogramma's), soepele gewrichten (houding, spanning en ontspanning), hart en bloedsomloop (bloeddruk, conditie, stoppen met roken), spijsvertering, stofwisseling (ontslakken, vermageren, suikerspiegel, osteoporose), immuunsysteem (voorkomen van en herstellen na ziekte), scherpen van brein en zintuigen (geheugentraining, oefeningen voor gezicht- en gehoorvermogen), het tegengaan van stress, en 'goed in je vel zitten' (cellulitis, rimpels, spataderen). Een duidelijk, praktisch en veelomvattend boek, met veel bijpassende recepten en oefeningen, tips, hulp voor het samenst…Lees verder